Cours particuliers de Pilates à domicile
Je propose des cours particuliers de Pilates matwork STOTT PILATES®, à domicile — chez vous ou chez moi, à Montréal (Cotes des Neiges, Monkland) et Westmount. Un accompagnement individuel, à votre rythme, pour un travail vraiment adapté à votre corps.
- Un programme pensé pour vous, votre corps, avec ses forces et ses limites
- Une attention constante à votre alignement et votre respiration, séance après séance — on part toujours de là où vous en êtes ce jour-là
- La liberté d’avancer à votre rythme, sans comparaison
- Un cadre confortable et personnel, sans studio ni groupe
- Des séances sérieuses dans le travail, mais toujours décontractées dans l’ambiance
Chaque séance se pratique au sol, sur tapis, avec ou sans petits accessoires (anneau de résistance, bande élastique, mini ballon). Aucun équipement lourd n’est nécessaire.
Juste vous, votre tapis, et toute mon attention.
Avant de bouger, on parle. Je veux comprendre qui vous êtes, votre vécu, vos éventuelles blessures, votre niveau d’activité. On regarde ensemble votre posture, et on définit vos objectifs.
Entre deux séances, il y a une vie. Une nuit difficile, une énergie différente : je prends tout cela en compte à chaque cours. Chaque séance part de là où vous en êtes ce jour-là — pas d’un programme figé. C’est cette attention constante qui fait la différence d’un accompagnement individuel.
Mes cours s’adressent à toute personne de 18 ans et plus, à tous les niveaux — même si vous n’avez jamais pratiqué le Pilates, ou aucune activité physique.
Ma certification m’a appris à adapter chaque exercice à la personne en face de moi comme par exemple éviter certains mouvements en cas d’ostéoporose, protéger le bas du dos en cas de lumbago,… m’appuyer sur de petits accessoires pour sécuriser le mouvement.
Mon approche reste toujours axée sur le bien-être — jamais sur le diagnostic ou le traitement.
Danseuse professionnelle pendant vingt ans, j’intègre aussi à vos séances, selon vos besoins : renforcement musculaire, étirements, et relaxation par la respiration — un travail que j’ai pratiqué pour moi-même avant de le transmettre. La danse m’a appris la régularité et la présence, sans jamais exclure le plaisir : on peut être sérieux dans le travail et sourire pendant une séance.