La méthode STOTT PILATES®
Le Pilates, vous connaissez peut-être déjà. Mais saviez-vous qu’il existe plusieurs écoles ? STOTT PILATES® est une méthode contemporaine, développée en collaboration avec des physiothérapeutes et des spécialistes du mouvement. Elle s’appuie sur les fondamentaux du Pilates original, enrichis par les connaissances actuelles en biomécanique.
Concrètement : on respecte les courbures naturelles de votre colonne, on ne cherche pas la performance à tout prix, et chaque mouvement a un sens précis pour votre corps.
Toute séance STOTT PILATES repose sur les mêmes bases, qu’on soit débutant ou plus avancé :
- La respiration — pour activer le centre du corps et rythmer le mouvement
- Le bassin — bien positionné, pour protéger le bas du dos
- La cage thoracique — mobilisée sans compenser par le dos
- Les omoplates — stabilisées, pour protéger les épaules
- La tête et la nuque — alignées, pour éviter les tensions
Ce sont ces principes qui font toute la différence entre « faire du Pilates » et vraiment progresser en sécurité.
Le Matwork, c’est le travail au sol, sur tapis — pas besoin de gros équipement.
- Un centre du corps plus fort
- Une meilleure posture, un meilleur alignement
- Plus de mobilité et de souplesse
- Une vraie conscience de votre corps et de vos mouvements
On y va progressivement, à votre rythme, en s’adaptant à votre morphologie et à vos besoins.
Je suis certifiée STOTT PILATES® IMP (Intermediate Matwork Program), qui couvre les niveaux Essential et Intermediate du Matwork. Que vous débutiez complètement ou que vous ayez déjà une pratique, je peux vous accompagner pour renforcer, structurer et faire évoluer votre entraînement.